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女性产后要想小肚子平坦不如试试按摩减肥
2022-08-13

女性生完孩子之后,肚子上的赘肉一抓一大把,这种情况当然会影响到身材。可是如何解决这些赘肉呢,转呼拉圈、做仰卧起坐都是可以减肚子的方法。而除有这些方法外,还可以利用按摩减肥的方法来减肚子上的赘肉。

摩腹

腹部按摩减肥手法可用二指叠按法,即两拇指重叠,按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不感觉痛为宜,波浪式推压法即两手手指并拢,自然伸直,左手掌置于右手指背上,有手掌指平贴腹部,用力向前推按,继而左掌用力向后压,一推一回,由上而下慢慢移动,似水中的浪花。

摩腹时,取仰卧位,裸露腹部,双手垂叠按于腹部,以肚脐为中心顺时针方向旋转摩动50圈,使腹部有发热感及舒适感。

点按穴位

以右手中指点按中脘穴、下脘穴、关元穴、两侧天枢穴,每穴持续压1分钟,以不痛为宜。点按天枢穴时,先点右侧后点左侧,重点在左侧,手指下有动脉搏动感,并觉两腰眼处发胀,有寒气循两腰眼下行,松手时又有一股热气下行至两足。

推腹

推腹时,两手手指并拢伸直,左手掌置于右手指背上,右手掌贴腹部用力向前推按,接着左掌用力向后压,一推一回,由上腹移到小腹做3次-4次,再从左向右推3次—4次,以腹部微有痛感为宜。

利用以上的按摩减肥法,可以起到减肚子赘肉的效果。如果将按摩减肥法与饮食、运动搭配,减肥的效果会更好。但是对于按摩减肥法,一定要找准按摩的穴位。