当前位置:涿州市旭恒铝材有限公司母婴吃瓜子相当于喝油这个说法 最新蚂蚁庄园5月6日答案
吃瓜子相当于喝油这个说法 最新蚂蚁庄园5月6日答案
2022-10-04

瓜子是很受人们喜欢的零食,并且只要开始嗑瓜子就很难停下来了,瓜子的脂肪含量很高,那么吃瓜子相当于喝油这个说法正确吗?下面八宝网小编带来:最新蚂蚁庄园5月6日答案。

吃瓜子相当于喝油这个说法

正确答案:太夸张,不足为信。

解析:很多人都说吃瓜子相当于喝油,其实这是一种夸张的说法,通过对瓜子成分的研究可以发现里面含有多种营养物质,虽然也有脂类物质,但是只要控制好瓜子的摄入量,不要长期大量摄入,不用担心肥胖的风险。

瓜子一天最多吃多少

无论什么瓜子,热量和脂肪含量均较高,不应多食。以白瓜子为例,一小碗连壳约50克重,热量已高达223卡路里,接近于一碗米饭的热量;脂肪更是达到10克,相当于正常人每天脂肪摄入上限的1/6;建议每天吃一把瓜子即可,并要多补充水分,以防喉咙痛、口腔溃疡等症发生。

哪些瓜子不能多吃

1、加工的咸味瓜子

有部分类型的瓜子不够多吃,特别是吃起来有咸味的瓜子,这种瓜子是经过加工的,在调味料使用之后更能够吸引味蕾,相比那些平淡,没有味道的瓜子来说会让人想一口接着一口。

这些咸味的瓜子含有的食盐量多,如果经常性吃这些咸味的瓜子很容易感觉到口干舌燥,需要不断喝水来缓解,而且摄入的钠盐过多,还会增加肾脏排泄钠离子的负担。

2、霉变的瓜子。

这种类型的瓜子外壳看不出什么区别,可是一吃到嘴巴里就会发苦,因为保存不当造成的霉变瓜子是没有营养的。不仅如此,还会分泌出一些毒素,让我们的身体呕吐和腹泻。所以我们大家在吃瓜子的时候一定要选择健康饱满的瓜子,这样食用的时候才能有保障。

3、有大量添加剂的瓜子要少吃。

现在的瓜子口味非常多,对我们的味觉刺激也很强。原味瓜子现在已经淡出了市场,各种稀奇古怪的瓜子占领了市面上。这种瓜子吃多了会让我们的味觉出现短暂的失灵,不想吃东西,还会出现呕吐的症状。

以上就是全部内容,更多精彩请继续关注小编。